Кундалини йога для психоэмоционального здоровья и энергии
Занятия йогой и медитацией для работы со стрессом и тревогой, восстановлением внутреннего ресурса и раскрытия вашего потенциала.
Обо мне
Привет! Я — Анастасия Курятникова, сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги.
Духовное имя Charan Gobinde Kaur
Моё знакомство с Кундалини йогой началось в 2011 году, когда я впервые ощутила, как практика помогает справляться со стрессом и негативными эмоциями. С тех пор йога стала неотъемлемой частью моей жизни, а в 2016 году я начала делиться этим опытом с другими.
Кундалини-йога сразу потрясла меня своей глубиной. Для меня это не просто физическая практика, но мощный инструмент для работы с эмоциями, энергией и осознанностью. Сегодня я помогаю людям обрести внутренний баланс и ресурсное состояние через медитации, дыхательные техники и телесные практики.
На занятиях большое внимание уделяю умению чувствовать свое тело, быть осознанным и присутствующим, умению глубоко расслабляться за счет дыхания и концентрации внимания. Учитываю возраст и уровень подготовки занимающихся.
Кундалини-йога сразу потрясла меня своей глубиной. Для меня это не просто физическая практика, но мощный инструмент для работы с эмоциями, энергией и осознанностью. Сегодня я помогаю людям обрести внутренний баланс и ресурсное состояние через медитации, дыхательные техники и телесные практики.
На занятиях большое внимание уделяю умению чувствовать свое тело, быть осознанным и присутствующим, умению глубоко расслабляться за счет дыхания и концентрации внимания. Учитываю возраст и уровень подготовки занимающихся.
Йога для меня — это не только про тело, но и про умение проживать свои эмоции, отпускать прошлое и находить радость в настоящем моменте.
Я верю, что каждый человек способен восстановить своё внутреннее равновесие, если получит подходящие инструменты и будет уделять время практике.
Я верю, что каждый человек способен восстановить своё внутреннее равновесие, если получит подходящие инструменты и будет уделять время практике.
Бесплатный мини-курс "Пять дыхательных техник от стресса"
Простой и доступный способ познакомиться с практиками, которые помогут снять напряжение и восстановить внутреннее спокойствие.
- Включает 5 коротких видеоуроков по 15 минут.
- Подходит для новичков и всех, кто хочет попробовать йогу в действии.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности.
С какими запросами можно обратиться ко мне?
Кундалини-йога — это универсальный инструмент, который помогает справляться с разными аспектами жизни, будь то эмоциональное состояние, физическое здоровье или мышление.
Стресс и выгорание
Если вы чувствуете постоянное напряжение, нехватку энергии или усталость. Мы научимся расслабляться, снижать уровень стресса и восстанавливать силы.
Эмоциональное состояние
Тревога, раздражительность, апатия или депрессивные настроения. Йога и медитации помогут вам сбалансировать эмоции и обрести внутренний баланс.
Кризисные периоды в жизни
Переживания после развода, утраты, переезда или другой сложной ситуации. Практики помогут пройти через трудности мягко и осознанно.
Уверенность и самооценка
Если вы чувствуете внутреннюю неуверенность, сомнения в себе. Йога поможет найти внутреннюю опору, вернуть любовь к себе и чувство достоинства.
Ограничивающие убеждения и страхи
Если вас сдерживают внутренние барьеры или вы боитесь делать шаги к мечте. Практики помогут освободиться от блоков и двигаться вперёд.
Поиск жизненного пути
Если вы хотите понять свои желания, раскрыть потенциал или найти цель. Йога помогает услышать себя и обрести ясность в намерениях.
Выберите свой формат практики
Консультации по подбору практики, индивидуальные и групповые занятия и онлайн-курсы — найдите подходящий формат.
Мини-курс "Основы Кундалини-йоги для начинающих"
Познакомьтесь с основами Кундалини-йоги, научитесь работать с дыханием, мантрами и энергическими замками.
Получите первые 2 урока бесплатно и начните практику уже сегодня!
Получите первые 2 урока бесплатно и начните практику уже сегодня!
Узнать подробнее
Мини-курс "Основы медитации для начинающих"
Этот курс поможет вам освоить базовые принципы медитации, научиться управлять вниманием и успокаивать ум. Простые и понятные практики подойдут даже тем, кто никогда не медитировал или у кого беспокойный ум.
Получите первый урок бесплатно и начните свою практику уже сегодня!
Получите первый урок бесплатно и начните свою практику уже сегодня!
Узнать подробнее
Консультация по подбору практики
Индивидуальная встреча, на которой мы подробно разберём ваш запрос, проведём диагностику состояния и подберем практику, которая будет максимально эффективной для вас.
Узнать подробнее
Индивидуальные занятия
Персональная практика, полностью адаптированная под ваши запросы и уровень подготовки.
Узнать подробнее
Групповые онлайн-занятия
Групповые онлайн-занятия — это возможность заниматься в комфортной атмосфере своего дома, в своём ритме, но при этом с поддержкой преподавателя и единомышленников.
Занимайтесь из любой точки мира, подключайтесь к занятиям в прямом эфире или занимайтесь в записи в удобное время!
Занимайтесь из любой точки мира, подключайтесь к занятиям в прямом эфире или занимайтесь в записи в удобное время!
Узнать подробнее
Гвоздестояние онлайн
Мощная практика, которая помогает освободиться от глубинных блоков, снять стресс и активировать жизненную энергию.
Узнать подробнее
Отзывы:
Блог и полезные материалы
Присоединяйтесь к моим онлайн-площадкам, где я делюсь ценными знаниями, практиками и вдохновением!
Telegram-канал: Еженедельные практики, лайфхаки и полезные статьи, где я соединяю йогу и психологию.
YouTube-канал: Подробные видеоуроки и прямые эфиры.
Instagram: Личный блог, где я делюсь своим опытом, практиками и секретами эмоционального здоровья.
Telegram-канал: Еженедельные практики, лайфхаки и полезные статьи, где я соединяю йогу и психологию.
YouTube-канал: Подробные видеоуроки и прямые эфиры.
Instagram: Личный блог, где я делюсь своим опытом, практиками и секретами эмоционального здоровья.
ЧАВО
Ответы на самые часто задаваемые вопросы вы найдете ниже?
Да, конечно! Мои занятия подходят для всех уровней подготовки, включая тех, кто никогда раньше не занимался йогой.
- На групповых занятиях я всегда учитываю возраст и уровень подготовки участников. Если какие-либо упражнения вызывают затруднения, я показываю более простые вариации, чтобы практика была комфортной для каждого.
- На индивидуальных занятиях вся программа полностью адаптируется под ваши потребности и физические возможности. Если вы новичок, я проведу вас через основные этапы, чтобы вы чувствовали себя уверенно и получили удовольствие от практики.
Вы можете заниматься где угодно: дома, на работе или даже на улице. Главное — комфортные условия: подходящая температура, удобное место и отсутствие отвлекающих факторов.
Для практики вам могут понадобиться:
Для практики вам могут понадобиться:
- Коврик для йоги.
- Удобная одежда из натуральных тканей, чтобы ничего не сковывало ваши движения.
- Бутылочка с водой.
- Плед или подушка для комфортного положения во время медитации.
- Последний приём пищи — за 2 часа до занятия.
- Лёгкие перекусы (например, фрукты) допустимы за 30 минут до начала.
Кундалини йогой не рекомендуется заниматься:
Необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором, если у вас:
- При гипертонии в тяжёлой форме.
- При эпилепсии.
- При врождённом пороке сердца.
- При желчнокаменной болезни.
- При алкогольном или наркотическом опьянении.
- При системном приёме психотропных препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов и других).
Необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором, если у вас:
- Частые головокружения или обморочные состояния.
- Гипертония в лёгкой или средней форме.
- Недавно были серьёзные травмы.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Астматические приступы.
Практики йоги, медитации и дыхания помогают работать как с физическим, так и с эмоциональным состоянием.
Вот основные запросы, которые можно проработать:
Вот основные запросы, которые можно проработать:
- Стресс и тревога: снятие напряжения, успокоение ума и укрепление психоэмоциональной устойчивости.
- Усталость и выгорание: восстановить жизненные силы и решить проблемы со сном.
- Эмоциональная нестабильность: работа с негативными эмоциями, раздражением, апатией.
- Укрепление уверенности и любви к себе: развитие внутренней опоры и гармонии.
- Кризисные ситуации: поиск выхода из сложных жизненных этапов, таких как утрата, расставание, переезд.
- Физическое здоровье: укрепление иммунитета, улучшение гибкости, снятие мышечного напряжения.
- Поиск внутреннего пути: осознание своих целей, желаний и предназначения.
Да, оплата возможна с карт иностранных банков. Мы используем удобные и надёжные платежные системы, которые поддерживают оплату с карт, выпущенных в других странах.
Если у вас возникнут сложности с оплатой, напишите мне, и я помогу найти удобное решение!
Если у вас возникнут сложности с оплатой, напишите мне, и я помогу найти удобное решение!
Контакты:
Анастасия Курятникова
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на занятие, я всегда рада помочь! Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом
Оставляя заявку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
