Основы медитации для начинающих
Хотите научиться медитировать, но не знаете, с чего начать?
Этот курс поможет вам освоить базовые техники медитации, научиться управлять вниманием и обрести внутреннюю тишину даже в условиях современного ритма жизни.
Вы поймете, как работать с дыханием, телом и звуком, чтобы сделать практику эффективной.
Вы поймете, как работать с дыханием, телом и звуком, чтобы сделать практику эффективной.
Что вас ждет на курсе?
- 1Что такое медитация? Разница между концентрацией и медитациейКак правильно начать медитацию и почему важно научиться держать фокус.
- 2Тело как якорь в медитацииПодготовка тела к медитации: разминка и наблюдение за сенсорными ощущениями.
- 3Дыхание и его влияние на нервную системуКак дыхание влияет на ум и эмоции, дыхательные техники для успокоения ума и подготовки к медитации.
- 4Сила мантры и звука в медитацииИспользование мантр как якорь в медитации и для очищения подсознания.
- 5Нейтральный ум и интуицияРазвитие нейтрального ума и интуиции, работа с подсознанием.
Курс подходит для вас, если:
Вы можете получить первый урок бесплатно, чтобы почувствовать силу практики и решить, готовы ли вы идти дальше.
Вы пробовали медитировать, но вам сложно сосредоточиться, потому что постоянно отвлекают мысли.
Вы хотите уменьшить уровень стресса и тревоги, научиться управлять своим умом и фокусом внимания.
Хотите создать привычку осознанного подхода в жизни, но не знаете с чего начать.
Энергообмен
Нажмите кнопку ниже, чтобы получить доступ.
Первое занятие
Бесплатно
Полный курс из 5 занятий
963₽
